| д・)ﾁﾗｯ |
あー．．
またまた 放置してしまいました、、
お久しぶりです．どもです．
最近 たるんだ腹をなんとかしねぇとなぁと思って
寝っころがって 膝立てて 起き上がる
っていう 一般的な腹筋を気が向いたらしてたんですが．
YouTube見てたら 「ドラゴンフラッグ」 っていう
やり方の腹筋があるらしく
今 なんかそれに似た感じの腹筋をしています．笑
（気になった人は ドラゴンフラッグ って 調べてみてね）
あのまんまじゃなくて かなり楽−−−にやってますが
でもね コレ すんげぇ 効くの．
始めたては 腹筋が壊れるーってくらい筋肉痛．．
ビビった．．
よっぽど使ってなかったんだなぁ って．
(=_=)
今はだんだん慣れてきて 少しだけ負荷かけてみようかなぁ
なんて思ってる感じです．
ヾ(･д･` ) ｽﾝｺﾞｲ ﾉ
別に 腹筋をボコボコに割るぞー！！！
ってのは ほとんど考えてないんですが
（ってか ムリ）
少し引っ込むかなぁ って．
手にマメとか出来ちゃうので
鉄アレイとかは握れないから 自重で（かなりあるけど）
気が向いたらチト筋トレっぽいコトしてます．
やっぱ30歳超えると いろいろ気を遣わないと．．
アロマにしても 青汁にしても
自分のためにもしてるんだなぁ って 思う今日この頃でした．
（なんだこれ）
